EDUCACIÓN FÍSICA GRADO DÉCIMO - ONCE SEMANA DEL 16 AL 20 DE MARZO
TEMA
ACTIVIDAD FÍSICA MODERADA A INTENSA
DESARROLLO
la actividad física me mantiene saludable y de acuerdo con la Organización Mundial de la Salud se recomienda al menos una hora diaria de ejercicio físico. Con el propio peso de mi cuerpo puedo hacer una gran cantidad de ejercicios para desarrollar fuerza y resistencia, sin salir de casa.
El CrossFit se define como un sistema de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento basado en ejercicios funcionales constantemente variados realizados a una alta intensidad.
A continuación podrás observar un video acerca de una rutina de CROSSFIT en casa, sigue los ejercicios y realizalos completamente hasta el final
Inmediatamente concluida la rutina física realizas la medición de frecuencia cardíaca como se indica en el siguiente video:
EVALUACIÓN
1. Responder las preguntas y enviarlas por correo por a hernandonietom@yahoo.com ADJUNTAR: Nombre completo y curso. PLAZO MÁXIMO DE ENTREGA 20 DE MARZO
CUESTIONARIO
1. Realiza una consulta acerca del significado de "CrossFit" y cuál es su principal función.
2. Describe tus resultados de frecuencia cardíaca una vez finalizada la práctica.
3. Clasifica tu nivel de fatiga de 1 a 5 donde 1 es el más bajo y 5 es el más alto.
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